A falta de libido pode ocorrer em qualquer idade, mas neste artigo você vai aprender o que é libido e como aumentar a libido feminina e masculina com alimentos e suplementação de forma saudável.

A diminuição do desejo sexual, pode ocorrer tanto em homens como em mulheres, as principais causas são alterações hormonais, hábitos alimentares ruins, sedentarismo, faixa etária, entre outras. No entanto, é uma condição que pode ser revertida com tratamentos naturais, mudança de hábitos ou tratamentos médicos, para que você possa desfrutar de sua plena vida sexual.

Saiba quais as causas, tratamentos e alimentos para aumentar a libido, aqui neste artigo.

O que é libido?

A libido é o desejo sexual. Na medicina, o nível de libido é controlado porque uma libido menor do que o habitual no indivíduo pode ser um sintoma de algum tipo de distúrbio físico ou psicológico.

Falta de Libido

Quando a libido diminui, os homens deixam de ter interesse em fazer sexo. As reações físicas à presença do objeto anteriormente desejado tornam-se mais moderadas e as fantasias sexuais desaparecem ou são reduzidas.

Causas da perda de libido

Embora a redução da libido possa ser causada simplesmente por algum tipo de trauma e venha da infância ou comece cedo, também pode ocorrer na idade adulta, após um período de desempenho sexual normal e devido a diferentes causas:

  • Fatores psicológicos: um dos problemas que mais afetam a libido são as doenças mentais, especialmente aquelas que incluem depressão e/ou ansiedade. Nessas condições, ocorre uma retração do humor, de modo que o corpo não reage normalmente a estímulos. Além disso, certos traumas da infância ou uma história de repressão à sexualidade, ou que sofreram abuso sexual, podem contribuir para que a sexualidade seja vista como algo a ser evitado.
  • Fatores hormonais: como a libido depende, em nível físico, de uma secreção correta de testosterona, a baixa testosterona deriva a baixa libido.
  • Fatores físicos: em algumas ocasiões, sofrer de algum tipo de doença ou apresentar algum tipo de deformidade ou disfuncionalidade, sexual ou não, pode fazer com que o desejo sexual desapareça ou diminua.
  • Fatores farmacológicos: finalmente, deve-se entender que o uso de certos medicamentos pode inibir o desejo sexual ou causar outros tipos de disfunções sexuais. Esses efeitos são comuns em tratamentos para depressão, por exemplo.

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Como aumentar a libido?

Existem várias maneiras de como aumentar a libido, algumas baseadas em tratamentos naturais e outras que respondem a prescrições médicas.

A escolha de um ou de outro depende apenas da gravidade do problema: se houver uma diminuição pontual ou discreta da libido, devido a alguma recuperação no estresse ou cansaço excessivo, por exemplo, é provável que necessite apenas de uma melhora na alimentação, remédios naturais e prática de exercícios físicos. Mas, se continuar o problema, você provavelmente precisará de tratamentos médicos para melhorar a falta de libido.

Alimentos que aumentam a libido

alimentos para aumentar a libido

Existem vários alimentos considerados afrodisíacos, ou seja, eles têm componentes capazes de ativar o fluxo sanguíneo na região genital e estimular a libido.

De qualquer forma, estes são os alimentos que aumentam a libido:

  • Abacate: contém vitamina E suficiente para afetar diretamente o apetite sexual, devido a sua ação na circulação sanguínea.
  • Melancia: graças à citrulina que contém a casca, ela obtém o relaxamento dos vasos sanguíneos de maneira semelhante à dos vasodilatadores como o Cialis ou o Viagra.
  • Ginseng: cuja ingestão é uma melhoria na capacidade de ereção.
  • Maca: quando a diminuição da libido é devida a uma crise de humor, estresse ou depressão, a maca peruana pode ajudar.
  • Açafrão: melhora o apetite sexual.
  • Ostras: cujo alto teor de zinco pode melhorar o desempenho sexual.
  • Algas (especialmente o kombu): remineralizam o corpo, aumentam o vigor e o apetite sexual.

Remédios naturais para falta de libido

  • Canela com mel: uma colher de chá deste remédio todas as manhãs estimulará sua vitalidade e conseguirá, com suas propriedades calóricas e estimulantes, que seu apetite sexual melhore.
  • Banho de sol: para fornecer o corpo com vitamina E, essencial para um melhor desempenho sexual.

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Tratamentos médicos para aumentar a libido

As soluções médicas para aumentar a libido são:

Terapia psicológica

Se a origem da diminuição da libido é psíquica ou se é algo físico, geralmente é necessária terapia psicológica.

Uma vez que a falta de libido e a diminuição do desejo sexual geralmente estão associadas na diminuição da autoestima ou problemas emocionais.

Farmacologia

Os tratamentos farmacológicos podem ser baseados para estimulação sexual, para a qual são usados vasodilatadores que atuam diretamente na área genital ou terapia hormonal para aumentar a testosterona.

Como mencionado, é preciso identificar o que está causando a diminuição da libido. Para isso é importante consultar a ajuda de um profissional, o qual indicará o melhor tratamento no seu caso. A automedicação pode causar problemas de saúde e piorar a situação.

Suplementos para falta de libido

Uma boa forma para aumentar a libido é através de suplementos alimentares. Um dos mais conhecidos suplementos para a falta de libido é o LibidMan! Para saber mais, veja a página oficial do fabricante:

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